Мозг можно тренировать в любом возрасте: учёные опровергли миф о неизбежном старении

Способность мозга к развитию сохраняется на протяжении всей жизни. К такому выводу пришли исследователи из Центра здоровья мозга Техасского университета в Далласе, которые наблюдали за почти 4 тысячами добровольцев в возрасте от 19 до 94 лет. Результаты работы, опубликованные в журнале Science Daily, ставят под сомнение распространённое мнение о неизбежном возрастном ухудшении умственных способностей.

В течение трёх лет участникам эксперимента предлагалось ежедневно выполнять короткие когнитивные упражнения продолжительностью от 5 до 15 минут. Анализ показал, что положительные изменения фиксировались во всех возрастных группах, включая людей старше 80 лет. Исследователи отметили улучшение показателей, связанных с работой памяти, вниманием и другими когнитивными функциями.

Что это значит

Ранее считалось, что после определённого возраста мозг теряет способность к изменениям — так называемую нейропластичность. Новые данные показывают, что это не так. Даже в пожилом возрасте регулярные тренировки могут замедлить ухудшение когнитивных функций и сохранить ясность ума.

Учёные подчёркивают: здоровье мозга можно поддерживать и укреплять независимо от возраста. Потенциал для развития сохраняется значительно дольше, чем принято считать. Это значит, что каждый человек может повлиять на своё будущее — независимо от того, сколько ему лет. И лучший момент начать — прямо сейчас. Вопрос только в том, готовы ли мы принять эту ответственность или продолжим списывать забывчивость на возраст.