Неправильный режим сна снижает умственные способности и повышает риск синдрома Альцгеймера. Такие выводы представлены на ежегодной конференции Ассоциации по изучению болезни Альцгеймера, которая состоялась в Ванкувере.
Ученые доказали, что недостаточный и избыточный сон ускоряет старение головного мозга на 2 года. Те, кто спит менее 5 часов или более 9 часов, имеют сниженные умственные способности, по сравнению с теми, кто спит 7 часов в день.
Если трудности с засыпанием, частые пробуждения ночью, раннее пробуждение утром длятся больше месяца, то это является проявлением хронической бессонницы. Это состояние требует лечения. Однако снотворное желательно использовать в комплексе с другими методами по улучшению качества сна.
Все индивидуально, но общемассово мир подстроен под некий абстрактный стандарт, который приносит не мало страданий большому количеству людей, которые не в силах жить по подбному стандарту.
Ерунда какая-то. Я всю жизнь рано просыпалась, особенно летом в 4-5 утра. Утром всегда хватает времени что-нибудь почитать, поизучать, пописать. Хорошая зарядка для мозга на весь день получается.
Люди "запрограммированы биологически" спать через другие промежутки времени. Раньше в сутках было больше часов. Были опыты с помещением людей в темные комнаты, где нет солнечного света, в результате люди спали реже (если не ошибаюсь, сейчас поищу ссылку).
я до 20 лет спал аж по 10 часов. нежился в кровати. а сейчас дай бог если хотя бы 8 сплю. может дело в кровати, может в энергетике в комнате или ещё что... но блин, мне нравилось пребывать в царстве сна подольше.
Полный бред даже читать противно! Все великие люди во все времена спали очень мало в среднем 5 часов в сутки фамилии нет смысла перечислять, слишком долгий список.
А другие великие люди спали ночью много, да еще после обеда давали себе возможность поспать. А кто то вообще 4 раза за день спал, сейчас не вспомню. Каждый человек индивидуален.
