Ученые назвали здоровые привычки, которые следует внедрить уже с нового года

Британский ученый Дэвид Агус, онколог, назвал здоровые привычки, которые следует внедрить уже с нового года. По словам эксперта, 40% действий, которые человек совершает ежедневно, являются сформировавшимися привычками.

Первым делом необходимо исключить из своего рациона переработанные продукты. Оказывается, в организме человека обитает количество бактерий, в десять раз превышающее количество клеток. Именно они образуют микробиом, от которого зависит, какое здоровье будет у человека в старости.

Вторым важным пунктом выступают объятия. Исследования показали, что именно они укрепляют иммунитет. По словам Дэвида Агуса, прикосновения изменяют сердечный ритм, повышают уровень приятных гормонов в мозгу и укрепляют память. Также необходимо снизить количество витаминов, ведь они плохо влияют на организм. Немаловажными являются и ежедневные прогулки.