Чтобы сохранить густые и красивые волосы, желательно исключить из рациона некоторые продукты или существенно снизить их потребление.
Как отмечают диетологи, которых цитирует adme и magadanmedia, стоит отказаться от употребления тунца, морского окуня, рыбы-меч, в которых содержится наибольшее количество ртути. Кроме того, отрицательно на волосы действует пастеризованное молоко — оно увеличивает количество кожного сала. А вместо газированных напитков лучше пить натуральные соки, считают медики. Стоит также отказаться от продуктов с высоким гликемическим индексом, а именно от белого хлеба, попкорна, хлопьев и готовых завтраков, шоколада и печенья.
С осторожностью стоит употреблять и яичные желтки, сливочное масло, сыры, печень, сливки. В этих продуктах содержится витамин А, который в большом количестве может сделать волосы тонкими и безжизненными. А чтобы волосы не были сухими и ломкими, стоит снизить употребление бразильских орехов, белых грибов, сала, чеснока, фисташек и кокоса, советуют диетологи.
