Чем может грозить организму чрезмерное потребление воды
Доктор медицинских наук Алла Погожева, ведущий научный сотрудник ФИЦ питания и биотехнологии, рассказала RT, чем может грозить организму чрезмерное потребление воды.
По словам специалиста, избыточное потребление жидкости способствует повышению распада белка и вымыванию из организма необходимых витаминов и микроэлементов. Кроме того, оно вызывает перегрузку сердечно-сосудистой и мочевыделительной систем.
Средняя потребность организма в воде составляет 2,5 л в сутки, отметила Погожева. При этом 1 л воды организм получает из пищевых продуктов, а ещё 1—1,5 л в виде свободной жидкости, такой как чай, молоко и супы.
Эксперт рассказала, что для утоления жажды важно не только количество жидкости, но и её вкусовые качества. К примеру, кисловатые напитки (морс, отвар фруктов, квас, зелёный чай) стимулируют слюноотделение и уменьшают ощущение жажды.
«Эти напитки, а также кофе, какао, чёрный чай и другие входят в состав рациона в виде так называемой свободной жидкости, которая не содержится в твёрдой пище и должна составлять 1500—2000 мл (то есть шесть — восемь стаканов) в день», — уточнила Погожева.
Эксперт добавила, что в течение жизни доля воды в организме человека колеблется: у младенца её около 75%, а у пожилого человека — 55%.
Комментарии 1
|
0   |
| Учёный из Гарварда заявил: «Бог реален» — и представил математическую формулу в качестве доказательства (1) |
| Археологи обнаружили древние инструменты, которые полностью противоречат хронологии возникновения цивилизации (0) |
| Странные события в первом тысячелетии нашей эры (0) |
| Раннее половое созревание может быть связано с распространённым химическим веществом из средств личной гигиены (0) |
| Теория "Адама и Евы": Каждые 6500 лет на Землю обрушивается глобальный катаклизм (0) |
