Правильно ли вы моете руки? Скорее всего нет

Несколько раз в день, каждый день, большую часть своей жизни вы совершаете процедуру мытья рук. И,скорее всего,  вы входите в число 95% людей, которые делают это неправильно. По данным  Мичиганского университета , только 5% людей действительно моют руки правильно. В сезон простуды и гриппа это особенно важно.

В среднем человек касается своего лица от  пятнадцати  до  двадцати трех раз в час,  в руки моет, в среднем,  только около  10 раз в день . Это оставляет сотни возможностей для переноса бактерий и вирусов с различных поверхностей, в том числе с других людей, прямо в наши нос и рот.

Поэтому, вот несколько советов, как ограничить воздействие микробов - и, самое главное, правильный способ мытья рук .

• ШАГ 1.  Тщательно намочите  руки чистой проточной водой. Затем закройте кран и нанесите мыло.
• ШАГ 2: Потрите с мылом всю поверхность рук. Не пропустите ни единого места. Тыльную сторону руки, между пальцами и под ногтями.
• ШАГ 3: Трите в течение не менее 20 секунд.  Нужен таймер, чтобы узнать, сколько длится 20 секунд? Напевайте песню «Happy Birthday» от начала до конца дважды.
• ШАГ 4: Тщательно промойте  руки под чистой проточной водой.
• ШАГ 5: Протрите  руки чистым полотенцем или высушите их на воздухе. 

Эти пять шагов могут показаться достаточно простыми, но 95% людей не полностью намыливают руки и не моют достаточно долго, чтобы эффективно убить все микробы. Важно вымыть руки полностью и потратить на это не менее 20 секунд. Кроме этого, вот еще несколько советов для поддержания здоровья.

• Хватит трогать себя.  Избавиться от этой привычки достаточно сложно, но очень важно. Это ограничит возможности переноса бактерий и вирусов в нос и рот.
• Горячая вода или холодная вода?  Горячая вода, которой мы можем мыть руки, недостаточно горячая, чтобы убить бактерии, поэтому использование горячей воды по сравнению с теплой или холодной не принесет никакой пользы. 
• Является ли дезинфицирующее средство для рук таким же эффективным?  Нет. Мыло и вода лучше. Тем не менее,  дезинфицирующее средство для рук является достойной альтернативой, когда у вас нет под рукой мыла и воды.  Но убедитесь, что ваше  дезинфицирующее средство для рук содержит не менее 60% спирта. Затем протрите гель по всей поверхности руки и пальцев, пока руки не высохнут.
• Нет мыла или дезинфицирующего средства?  Влажные салфетки могут быть альтернативой, когда вы в пути.  Они также могут быть использованы для вытирания поверхностей, до которых вы можете дотронуться.
• Всегда  мойте руки ДО:  Приготовления пищи, лечения ран или ухода за больным человеком, а также установки или снятия контактных линз.
• Всегда  мойте руки ПОСЛЕ : приготовления пищи, использования туалета, смены подгузника или вытирания ребенка, который пользовался туалетом, прикосновения к животному, корму для животных или отходам животного, сморкания, кашля или чихания, лечения ран или ухода за больным, контакта с мусорными отходами.