Какие витамины стоит употреблять для укрепления костей и суставов

Очень многие пациенты сталкиваются с заболеваниями опорно-двигательного аппарата, причины, вызывающие их, могут быть различными, но чаще всего специалисты рекомендуют в качестве одного из направлений терапии применять укрепляющие витамины.

Такие элементы считаются самыми востребованными, когда речь идёт о необходимости восстановить функциональность костей и суставов. В качестве главного «строительного материала» для костей выступает кальций, основным же компонентом хрящевой ткани является коллаген. Все хрящи в организме покрыты синовиальной жидкостью, образованной коллагеном и гликозаминогликанами.

К числу витаминов и микроэлементов, полезных для состояния суставов и костей, относятся:

• Витамины группы D, позволяющие усваивать кальций и фосфор из пищи;
• аскорбиновая кислота - витамин C - особый антиоксидант, способствующий ускорению процесса синтеза гиалурона и хондроитина;
• витамины группы А, отличающиеся антиоксидантными свойствами и способствующие улучшению состояния клеток мягких тканей;
• витамины группы B, которые восстанавливают повреждённые ткани, снижают воспаление, укрепляют иммунитет при дегенеративных состояниях суставов;
• витамин Е, несущий ответственность за омоложение тканей, он питает клетки и снижает объем свободных радикалов;
• кальций, образующий непосредственно костную ткань, в том числе зубов, ответственный за полноценное функционирование мускулатуры;
• фосфор - неизменный участник процесса усвоения кальция;
• селен – «строительный материал» для хрящевой ткани, улучшающий обменные процессы и активизирующий силы организма на борьбу с воспалительными проявлениями;
• кремний, улучшающий состояние хрящевой ткани, делающий её более эластичной.

Для укрепления связок и суставов полезно также употреблять препараты, содержащие Омега-3 кислоты. С их помощью клетки обновляются, а ткани делаются упругими эластичными. Как правило, Омега-3 кислоты в природе содержатся в жирных сортах рыбы.

Употреблять продукты, содержащие все перечисленные витамины и микроэлементы, естественно, нужно, однако далеко не всегда диета способна полностью компенсировать потребности организма. В этом случае в качестве дополнительного питания используются препараты, выбирать которые следует, проконсультировавшись со специалистом.

Витамины для костей и суставов могут быть представлены как моно-препаратами, так и комплексами, сбалансированными по составу. Многокомпонентные средства обычно демонстрируют большую эффективность, учитывая, что отдельные вещества в составе дополняют и усиливают действие друг друга.

NOVOKOM.SU — Быть здоровым - значит быть счастливым!