Люди с высоким уровнем самосострадания менее склонны к скуке, показало исследование

Люди, которые испытывают больше заботы и доброты по отношению к себе, склонны испытывать меньше скуки, согласно новому исследованию, опубликованному в журнале Personality and Individual Differences. Результаты исследования доказывают, что восприятие смысла жизни играет важную роль в этой взаимосвязи.

"Скука - очень распространенное чувство, но оно субъективно по своей природе. То, что одному человеку может показаться очень скучным, другому может показаться увлекательным", - говорит автор исследования Мьюиренн О'Деа (@muireann_odea), доктор психологических наук из Университета Лимерика.

"Хроническая скука, часто называемая "склонностью к скуке", связана со многими пагубными последствиями для человека и общества в целом, однако мало что известно о том, как можно предотвратить эту хроническую форму скуки. Исходя из этого, нам было интересно исследовать, как одобрение позитивного психологического мышления, такого как самосострадание, может минимизировать переживания скуки".

"Самосострадание - это психологический ресурс, который предполагает сострадание к собственным страданиям", - пояснил О'Деа. "Самосострадание повышает восприятие осмысленной жизни, укрепляя нашу самооценку и усиливая чувство связи как с самим собой, так и с другими".

"Доктор Эрик Игу и доктор Вийнанд ван Тилбург подробно исследовали, как скука вызывает ощущение отсутствия смысла в жизни и последующее желание восстановить смысл. Теперь мы начали исследовать, как источники смысла могут также препятствовать переживанию скуки в первую очередь".

Сначала исследователи провели пилотное исследование с участием 49 студентов старших курсов, в ходе которого были получены первые доказательства того, что люди, испытывающие сострадание к себе, как правило, менее склонны к скуке. Чтобы расширить и воспроизвести свои первоначальные результаты, О'Деа и ее коллеги использовали платформу Amazon Mechanical Turk для проведения второго исследования с 265 участниками и третьего исследования с 191 участником.

В этих исследованиях изучалось как диспозиционное самосострадание (общая склонность к состраданию по отношению к себе), так и самосострадание в состоянии (уровень самосострадания в настоящий момент). Аналогично, в исследованиях изучались как склонность к скуке (общая склонность к скуке), так и скука в состоянии (насколько скучно человек чувствует себя в данный момент).

Исследователи обнаружили последовательный характер результатов: Более высокий уровень сострадания к себе предсказывал снижение уровня скуки, и эта взаимосвязь частично объяснялась смыслом жизни.

"Похоже, что люди с высоким уровнем самосострадания менее склонны к скуке. В частности, самосострадание связано с более высоким восприятием смысла жизни и, следовательно, с меньшей скукой", - сказал О'Деа в интервью PsyPost.

"Мы обнаружили эту связь даже для коротких, кратковременных переживаний самосострадания, смысла и скуки. Наше исследование показывает, что практика самосострадания не только полезна для вашего общего благополучия, но и может помочь снизить уровень скуки". Самосострадание можно развивать с помощью ведения дневника и медитации, что является потенциальным противоядием от скуки".

Основным ограничением исследования является его корреляционный дизайн.

"Это исследование предлагает доказательства пользы самосострадания для скуки только на уровне индивидуальных различий", - пояснил О'Деа. "До сих пор наши исследования не предоставили четких доказательств причинно-следственного эффекта. Будущие исследования должны более тщательно изучить, имеют ли индивидуальные различия в самосострадании долгосрочные преимущества, используя модели, которые поддерживают предположения о причинно-следственных связях. Кроме того, неясно, будет ли состояние самосострадания иметь причинный эффект на скуку".

Исследование "Самосострадание предсказывает меньшую скуку: Роль смысла жизни", Muireann K.O'Dea, Eric R. Igou, Wijnand A.P. van Tilburg, and Elaine L. Kinsella.