Выбор фона:
/ Новости сайта / Медицина и здоровье / Россиян предупредили о последствиях отказа от мяса
25.06.2021

Россиян предупредили о последствиях отказа от мяса

Оценка: 1.0    559 3 Медицина и здоровье
10:10

Исключение мяса из рациона грозит дефицитом жизненно важных витаминов и минералов, а также анемией и проблемами с зубами, сообщила РИА Новости диетолог Ольга Кораблева.

Специалист отметила, что в первые дни адаптации организма к жизни без мяса могут случаться вздутие живота и газообразование. Впоследствии переход на вегетарианскую пищу чреват недостатком витаминов D, B12, йода, фосфора и кальция.

Кроме того, ухудшится качество зубов, есть риск того, что волосы начнут выпадать, а кожа станет сухой. Не исключены и проблемы с ногтями — постепенно они становятся ломкими.

"Также возрастает риск анемии. На более поздних стадиях это означает, что вы столкнетесь с одышкой, недостатком энергии, сонливостью и будете в целом быстрее утомляться", — предупредила Ольга Кораблева.

При этом она подчеркнула, что вегетарианская диета не всегда ведет к столь печальным последствиям. "Сдавайте анализы раз в полгода: например, общий анализ крови, мочу. Контролируйте ферритин, сывороточное железо и другое", — порекомендовала диетолог.
 


 
Источник:  https://rsport.ria.ru/

Поделитесь в социальных сетях

Комментарии 3

0  
sansan 25.06.2021 18:31 [Материал]
Жрать надо меньше!! Но всё что радует глаз ))) И чаще!! crazy
+1  
sub2020 25.06.2021 13:14 [Материал]
Да как вы все надоели: ешьте мясо - не ешьте мясо. Только брокколи - нет только морковка.
Пироги с крапивой - анчоусы в пальмовом масле.
Поедатели грантов и бюджетов - вот ваше имя.
0  
Guest 25.06.2021 14:34 [Материал]
100% ! И шли бы они все лесом со своими советами, надо есть то что есть, именно за счет всеядности человечество и смогло дожить до наших дней...
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]

Похожие материалы

Разговоры у камина
Календарь