Россиян предупредили о последствиях отказа от мяса
Исключение мяса из рациона грозит дефицитом жизненно важных витаминов и минералов, а также анемией и проблемами с зубами, сообщила РИА Новости диетолог Ольга Кораблева.
Специалист отметила, что в первые дни адаптации организма к жизни без мяса могут случаться вздутие живота и газообразование. Впоследствии переход на вегетарианскую пищу чреват недостатком витаминов D, B12, йода, фосфора и кальция.
Кроме того, ухудшится качество зубов, есть риск того, что волосы начнут выпадать, а кожа станет сухой. Не исключены и проблемы с ногтями — постепенно они становятся ломкими.
"Также возрастает риск анемии. На более поздних стадиях это означает, что вы столкнетесь с одышкой, недостатком энергии, сонливостью и будете в целом быстрее утомляться", — предупредила Ольга Кораблева.
При этом она подчеркнула, что вегетарианская диета не всегда ведет к столь печальным последствиям. "Сдавайте анализы раз в полгода: например, общий анализ крови, мочу. Контролируйте ферритин, сывороточное железо и другое", — порекомендовала диетолог.
Комментарии 3
|
+1   |
|
0 |
| Китайский профессор предупреждает: элиты взаимодействуют с межпространственными сущностями, готовятся «зверства» (4) |
| Молитва ООН для призыва антихриста: историк раскрывает тайное учение организации при ООН (1) |
| Историк заявляет: Демонические сущности внедрены в мировые правительства через ритуалы при ООН (0) |
| Линии Сахама в Боливии: не искусство, а следы уничтоженной ядерным оружием цивилизации (0) |
| Над Тибетом появились гигантские красные столбы света (0) |
