Выбор фона:
/ Новости сайта / Медицина и здоровье / Белковая еда помогает снизить давление
20.05.2022

Белковая еда помогает снизить давление

Оценка: 0.0    627 0 Медицина и здоровье
07:38

Ученые доказали, что правильное питание и полезная пища смогут предотвратить развития серьезных болезней и уберечь сердце. Сердечный инсульт провоцирует повышенное давление. Люди, страдающие от гипертонии, должны уметь контролировать показатели. И правильное питание поможет в этом.

Белковая пища как лучший способ следить за гипертонией

Не допустить развитие гипертонии поможет белок и различная белковая пища. По данным ВОЗ, причина 18% смертей в мире из-за сердечно-сосудистых болезней. Белок – микроэлемент, который незаменим при наращивании мышечной массы. Этот компонент насыщает организм человека строительными блоками и аминокислотами для поддержания развития, насыщения и роста тканей и клеток.

Белок можно получить из различных источников:

  • рыбы,
  • морепродуктов,
  • цельнозерновых,
  • бобовые,
  • мяса.

Употреблять белок лучше из нескольких источников. Полезны бобовые, так как они богаты на калий и помогают улучшить кровоток. Уменьшить оксидацию и воспалительные процессы можно, если регулярно употреблять рыбу, так как она богата на селен. Улучшает чувствительность к инсулину и тонизирует кровеносные сосуды рыбий жир. Как уверяют специалисты, разнообразие в пище уменьшают риск возникновения гипертонии.

Яичный белок – спасение для сердечников

В белке яйца присутствует пептид, который положительно влияет на перепады кровяного давления. Он не разрушается и не теряет свои свойства при высоких температурах, поэтому полезны как поджаренные, сваренные, так и сырые продукты.

Пептид предотвращает приступы гипертонии до ее проявления. Кроме этого, если насыщать им организм, то получится проконтролировать и защититься от болезни.

Овощи и фрукты в рационе гипертоника

Баклажаны, свекла, тыква, морковь – отличные «спасатели» при высоком давлении. Кроме этого, рекомендуется употреблять белокочанную капусту, овощ полезен в квашенном и свежем виде.

Свекла и морковь положительно влияют на работу сердца. В овощах достаточное количество калия и магния, клетчатки. Есть их можно в любом виде, но лучше всего они усваиваются в виде винегретов и салатов. Интересно, что обыкновенный картофель, если он варенный и употребляется вместе с кожурой, будет благотворно влиять и контролировать давление.

Если употребляются тушеные овощи, в них необходимо добавить подсолнечное и оливковое масло. Но как здесь забыть о свойствах чеснока, ведь в его составе есть вещества, способствующие расширению кровеносных сосудов.

С заботой о вашем здоровье — ME-D.RU


 


Поделитесь в социальных сетях

Комментарии 0

Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]

Похожие материалы

Разговоры у камина
Календарь
«  Май 2022  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
      1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031
Последние комментарии
Рептилоиды: живущие под землей
С самого детства. (от topzz)
Тайны и загадки древних цивилизаций: что погубило древние цивилизации?
Как правильно выразился по этому поводу Эрнст Мулдашев: они возгордились. Поддерживаю (от Проводник)
На Кипре впервые обнаружили гигантских кусачих водных клопов
Люди их затащили по безалаберности или специально. Зачем бы им лететь, если до сих пор не перелетали (от Проводник)
Рептилоиды: живущие под землей
Людям "пудрят мозги" хорошо подобранной ложью. (от Проводник)
Археологи выяснили, что амазонки-воительницы из греческим мифов жили на древнем Кавказе
Отрывок из румынской поэмы где тоже упоминается амазонка. ГРУЯ, НОВАК
И ДИКАЯ ДЕВА-БОГАТЫРША. (от Везунчик)