Выбор фона:
/ Новости сайта / Медицина и здоровье / Какие витамины помогут спортсменам получить все необходимые питательные вещества
01.03.2024

Какие витамины помогут спортсменам получить все необходимые питательные вещества

Оценка: 0.0    286 0 Медицина и здоровье
06:30

Для спортсменов особенно важно правильное питание, которое содержит нужное количество минералов и витаминов. Однако получить все необходимое только из продуктов невозможно, поэтому возникает вопрос о приеме различных добавок. Существуют специальные спортивные витамины, которые содержат множество полезных веществ и могут использоваться даже теми, кто делает особенно интенсивные тренировки. 

Какие витамины обязательно нужны спортсменам

Точный ответ на этот вопрос может дать только доктор, который знаком с особенностями организма конкретного пациента. Однако существуют вещества, имеющиеся в недостаточном количестве у большинства людей, ведущих активный образ жизни. 

  • Витамины группы В. Позволяют проводить интенсивные тренировки, влияет на активность головного мозга.
  • Витамин К. Отвечает за мышечные сокращения и делает крепкими кровеносные сосуды.
  • Витамин D. Очень важный элемент, который часто бывает в дефиците у жителей северных регионов.
  • Омега-3. Вещество представляет собой очищенный специальным образом рыбий жир, который позволяет организму быстрее восстанавливаться, повышает иммунитет. 

Витамины для спортсменов выпускаются в разной форме. Большую популярность среди любителей активного образа жизни получил изотоник: это специальный жидкий состав, содержащий все необходимое для организма атлета. Напиток легко употреблять, он имеет приятный вкус и при этом особенно эффективен, что делает его хорошим вариантом и для начинающих, и для опытных атлетов.

Как выбрать спортивные витамины

В первую очередь, ориентируйтесь на то, каких именно веществ не хватает в организме. Для того, чтобы определить это, потребуется сдать анализ. Когда станет понятно, что именно вам нужно принимать, внимательно изучите состав витаминных препаратов. После этого выберите один вариант, ориентируясь на следующие показатели:

  • форма приема;
  • длительность курса употребления;
  • эффективность.

Лучше покупать витамины, которые уже опробовали другие спортсмены, чтобы получить товар гарантированного качества. В отзывах других атлетов можно найти информацию о том, насколько быстро подействовало средство, насколько успешным был курс приема. Также пользователи часто рассказывают о возможных побочных эффектах и каких-то важных особенностях употребления средства.

Совет. Старайтесь приобретать витаминную продукцию от известных производителей. Перед заказом обязательно убедитесь в том, что препарат не поддельный, поскольку контрафактный товар может быть опасен для организма или просто отличаться низкой эффективностью.


 


Поделитесь в социальных сетях

Комментарии 0

Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]

Похожие материалы

ТОП Новостей
Материалов за сегодня нет.
Разговоры у камина
Календарь
Последние комментарии
Ученые заявили о возможности добычи энергии из сверхглубоких пород
Паскудное слово "может". Ведь никто даже не просчитал масштаб геотермальных последствий дл (от maikl2m)
Загадка 60-тонного саркофага: ключ к древним тайнам Египта
А когда нашли? В интернете говорят в 2013 г. и к этому времени уже расшифровали таблички. (от alsm74)
Загадка «египетского храма» в Теннесси: свидетельство древних связей?
Каках то лет 300 мир был совсем другой.А мы ничего не знаем.Да и большинство знать не хочет или не х (от coka)