Как сохранить печень здоровой: рекомендации специалистов

Печень — один из тех органов, которые подвергаются особенно сильным внешним воздействиям. Неправильный образ жизни, вредные привычки, употребление лекарств — все эти и многие другие факторы сказываются на состоянии человека и приводят к появлению различных заболеваний. Поэтому следить за здоровьем печени очень важно (если вас интересует этот вопрос, ссылка поможет узнать больше). Медицинские эксперты рекомендуют придерживаться следующих правил, чтобы как можно реже оказываться в больницах.

Здоровье печени и правильное питание 

Диетологам и гастроэнтерологам известно, что состояние печени напрямую зависит от того, какую пищу употребляет человек. Например, постоянный прием жирной и жареной еды негативно сказывается на органе. Также для печени плохо, когда диета несбалансированная. Поэтому для здоровья печени нужно употреблять все группы продуктов: крупы, молочные изделия, фрукты и овощи, мясо и рыбу. 

Сильное влияние на состояние печени имеет вес пациента. При ожирении внутренние органы также могут окружаться прослойкой из жировых клеток и, в первую очередь, это происходит именно с печенью. В результате человек начинает чувствовать себя плохо, у него появляются боли в правой части живота и другие неприятные ощущения. В итоге может сформироваться жировой гепатит, вылечить который удастся только под строгим контролем врача. 

Важность соблюдения правил гигиены 

Такими серьезными заболеваниями, как гепатит А или В, можно заразиться во время маникюра или на приеме стоматолога. Поэтому особое внимание для здоровья печени имеет соблюдение правил гигиены.

1. Всегда мойте руки перед едой, после туалета и возвращения с улицы.
2. Посещайте только проверенные медицинские клиники и салоны красоты.
3. Не делайте татуировки и пирсинг в местах, которые не вызывают доверия.

Важно! Для профилактики гепатитов А и В рекомендуется проходить вакцинацию.

Ведение здорового образа жизни 

Для поддержания здоровья печени крайне важно отказаться от употребления алкоголя. Именно те, кто злоупотребляет спиртным, попадают в категорию риска и чаще других страдают от такого заболевания, как цирроз. Поэтому употреблять алкоголь тем, кто хочет сохранить печень здоровой, можно только в ограниченных количествах.

Для поддержания всего организма в тонусе стоит также заниматься спортом. Доказано, что регулярные тренировки положительно сказываются на состоянии печени и поднимают иммунитет. В результате человек начинает реже принимать лекарства и очищает организм от вредных веществ, негативно воздействующих на печень.