Вход / Регистрация
22.11.2024, 01:55
/ Новости сайта / Медицина и здоровье / Ученые выяснили сколько минут сна днем необходимо для повышения работоспособности
Ученые выяснили сколько минут сна днем необходимо для повышения работоспособности
Ученые NASA выяснили, сколько именно минут дневного сна необходимо для повышения работоспособности и в целом лучшего самочувствия.
”Пилоты, которые спали в кабине в течение 26 минут, показали повышение бдительности до 54% и повышение производительности на 34% по сравнению с теми, кто не спал”, — говорится в исследовании NASA.
При этом, что интересно, порой даже 26 минут сна могут оказаться достаточно избыточными, в случае, если вам сразу же необходимо приступить к работе.
Именно поэтому специалисты космического агентства назвали промежуток от 10 до 20 минут самым лучшим вариантом, если вы хотите немного поспать днем.
 
Источник: https://www.ferra.ru