Дуров поделился секретами "вечной молодости"
10 октября одному из создателей социальной сети "ВКонтакте" и мессенджера Telegram Павлу Дурову исполнилось 36 лет. По этому случаю предприниматель рассказал, что некоторые люди спрашивают, как ему удается выглядеть моложе своего возраста.
Дуров ответил на этот вопрос в семи пунктах:
Избегайте алкоголя
По мнению Дурова, от алкоголя лучше отказаться вовсе, потому что он вредит здоровью и старит. Большинство ученых с ним бы согласились. Некоторые исследования также указывают, что алкоголь продолжает воздействовать на ваш мозг даже после того, как вы бросили пить.
Много спите
Дуров советует спать много и говорит, что недосып в будни нельзя компенсировать "пересыпом" в выходные.
Не переедайте
Это еще одна из заповедей здорового образа жизни. Сторонники разных подходов к здоровому питанию всегда сходятся в одном - переедание вредно. Есть несколько простых приемов, как приучить свой организм знать меру.
Не забывайте об упражнениях
Физическая активность действительно снижает риск сердечных заболеваний, защищает от некоторых видов рака и предотвращает развитие диабета второго типа. Однако нужно понимать, что в разном возрасте организму нужны разные упражнения, чтобы не только укрепить здоровье, но и не навредить.
Ограничьте стресс
Стресс и правда влияет не только на наше психическое, но и физиологическое здоровье. Разные люди борются со стрессом по разному: кто-то занимается спортом, кто-то его "заедает", кто-то медитирует, другие выбирают прогулки на природе или даже пение.
Живите отдельно
Спорное утверждение, но оказывается, не всегда тесные социальные контакты благотворно влияют на человека. Исследователи из Тилбургского университета в Нидерландах проанализировали данные 350 тысяч респондентов в 37 странах и выяснили, что видеть родственников каждый день так же плохо, как не видеться с ними совсем.
Откажитесь от красного мяса
Дуров, как и многие диетологи, указывает на то, что красное мясо может навредить здоровью из-за того, в каких условиях вскармливали животных. Даже Всемирная организация здравоохранения просит с осторожностью относиться к этому продукту.
Комментарии 3
0
renmilk11
14.10.2020 08:06
[Материал]
А ведь и действительно. Сейчас в фильмах показывают только ментов-бандитов, войнушку, да жизнь всяких гламурнореспектабельных манекенов. Тем кому пенсия в 45 ))) Рабочие профессии забыты ! Только и слышно про знаменитостей - кто кому что должен : наследства, деньги, квартиры, славу, ....
Недальновидно это...по меньшей мере... |
+1
renmilk11
14.10.2020 07:56
[Материал]
Не ..ну...
Для соплячья он конешно старик ... 36 лет ?! .... Да я в его годы баб драл по семь раз...в сутки! Какая старость? Молодой ещё ентот Дуров ! Тем более, что он создатель сайтов - "мышкокнопкотык", а значит: жопу на стройке не морозил, в шахте не дышал, ...да и вообще, думает что все блага создаёт правительство и президенты с политиками ...он сам, ну и шоумэновумэнс разные - а как же : вон они как работают...в пот е лица! Ну и на слуху и в почёте! А как иначе? |