Как экстремальные температуры влияют на психическое здоровье: ученые из Китая выяснили

Китайские ученые из Научного центра здоровья при Пекинском университете провели исследование, которое показало, что перенос экстремальных температур может негативно сказаться на психическом здоровье человека. Это заявление вызвало массу вопросов у молодых людей, которые любят экстремальные виды спорта и дурачатся на улице в любую погоду. Давайте разберемся подробнее.

Что исследовали?

Ученые использовали данные «Китайского лонгитюдного исследования здоровья среди людей пенсионного возраста» (CHARLS), которое изучало состояние здоровья 5600 людей старше 45 лет. Чтобы определить депрессивные симптомы респондентов, китайские ученые пользовались «Шкалой депрессии» Центра эпидемиологических исследований (CESD-10), краткий опросник из 10 пунктов.

Что выяснили ученые?

Как оказалось, экстремально высокие и низкие температуры тесно связаны с симптомами депрессии. Например, повышение или понижение температуры воздуха хотя бы на один градус Цельсия от оптимального (12,72 °C) повышает риск возникновения проблем с психическим здоровьем на 2-3%. Кроме того, ученые определили, что люди пожилого возраста наиболее уязвимы к депрессивным симптомам из-за сильного холода, в то время как люди среднего возраста, в особенности сельские жители и люди с низким доходом, с большей вероятностью испытывают депрессивные симптомы из-за сильной жары.

Почему это происходит?

По словам авторов исследования, симптомы депрессии проявляются в условиях экстремально высоких и низких температур из-за воздействия климата на вегетативную нервную систему. Более того, длительная подверженность холоду и жаре может вызвать такую реакции у организма, как хронические воспаления и заболевания иммунитета.

Что делать?

Конечно же, не стоит избегать любых экстремальных условий, однако стоит учитывать, что перенос таких условий может повлиять на ваше психическое здоровье. Поэтому, если вы не можете избежать экстремальных условий, старайтесь снизить их влияние на организм. Например, надевайте теплую одежду в холодную погоду и пейте больше жидкости в жаркую погоду. Также стоит обратить внимание на свое психическое состояние и обратиться к специалисту, если появятся симптомы депрессии.

Итак, помните, что забота о своем здоровье – это самое главное! Но не забывайте и о своей жизнерадостности и любви к жизни, ведь без этого никакие экстремальные условия не страшны!