Йога — лучший вид фитнеса для здоровья и красоты

Фитнес-центре предлагают клиентам большой выбор занятий по разным направлениям. Так что начинающим любителям здорового образа жизни бывает сложно определиться с конкретным курсом, который они будут посещать. Если вы пока не определились, чем хотите заниматься, обратите внимание на йогу. Это один из наиболее щадящих видов фитнеса, подходящий практически любому желающему. 

Как йога влияет на состояние здоровья

Большинству известно, что классическая индийская практика благотворно воздействует на психологическое и физическое состояние человека. Однако мало кто знает о конкретном влиянии практик на здоровье. Если вы найдёте хорошего инструктора, то йога СПб поможет уже через несколько месяцев занятий:

• исправить плохую осанку;
• снять напряжение в спине и суставах;
• справиться с нарушениями обмена веществ;
• улучшить крово- и лимфоток;
• избавиться от тревоги, бессонницы и усталости;
• повысить иммунитет. 

Важно, что для каждой категории атлетов занятия дают определенные результаты. Например, йога для беременных помогает будущим мамам расслабиться, научиться управлять своим телом и снять боли в пояснице и мышцах. 

Какой вид йоги выбрать 

В специализированных центрах клиентам предлагают разные направления, каждое из которых отличается в зависимости от используемых техник и цели занятий. Например, аэройога СПб напоминает фитнес в невесомости. Это даёт человеку возможность по-новому оценить возможности своего тела и научиться управлять им. Также такие тренировки отлично расслабляют организм. К другим популярным направлениям относят:

• бэби-йогу — малышам восточная практика дарит спокойствие и помогает правильно развиваться;
• йогу глубокого расслабления — создана для тех, кто живёт в ритме постоянного городского стресса и мечтает стать менее суетливым и тревожным;
• стретчинг-йогу — идеальное решение для тех, кому нужна хорошая растяжка: позволит поверить в собственные силы и расширить границы возможностей тела;
• фитнес-йогу — необычное сочетание восточных практик с традиционным фитнесом, которое подойдёт любителям активных, а не медитативных тренировок;
• гонг медитацию — не просто занятия, а возможность познания собственных тела и души, проходящая под соответствующее музыкальное сопровождение.

Найти разные направления занятий по йоге можно в центре YOGAPLANET. Здесь даже новички будут чувствовать себя комфортно и смогут постепенно освоить даже сложные асаны. В Доме йоги царит приятная атмосфера, которая настраивает на расслабление и позволяет получить результат уже после нескольких занятий.