Выбор фона:
/ Новости сайта / Медицина и здоровье / Лишний вес - что делать?
25.11.2020

Лишний вес - что делать?

Оценка: 0.0    189 0 Медицина и здоровье
09:15

Лишний вес – проблема, с которой сталкивается большинство людей. Особенно она становится актуальной после 25 лет, когда организм постепенно начинает стареть и функционирует не так быстро, как в молодом возрасте.

Силовая аэробика – это комплекс упражнений, которые необходимо выполнять в активном темпе. Быстрый ритм обеспечивает аэробную нагрузку, активизирует работу сердца, клетки быстро насыщаются кислородом, улучшается обмен веществ, лишний жир сжигается.

Показания к занятиям

Если у вас наблюдается лишний вес, ухудшилось самочувствие и не нравится фигура, то занятия помогут преобразиться и прибавить сил. Если ранее вы просто занимались физкультурой, то такая программа позволит получить новые ощущения и разнообразить тренировки.

Эффективность:

  • улучшается тонус мышц;
  • происходит быстрое сжигание лишних калорий, что позволяет эффективно бороться с лишним весом. При тренировке сохраняется имеющаяся мышечная масса;
  • быстрое устранению целлюлита;
  • улучшение обмена веществ;
  • повышение настроения;
  • борьбы с рыхлостью тела.

Польза занятий

Силовая аэробика для похудения имеет большую пользу для организма. Регулярные тренировки – это отличный способ поддерживать фигуру и здоровье в прекрасном состоянии. Физические нагрузки обеспечивают гармонию с собой, хорошее физическое и психологическое состояние. Польза будет видна даже в том случае, если ранее вы не занимались физическими нагрузками.

Эффект на организм:

  • укрепление сердечно-сосудистой системы. Тренировки оказывают положительное влияние на работу сердца. Нагрузки стимулируют сердечную мышцу быстро качать кровь, что приводит к насыщению всех органов и тканей;
  • укрепление дыхательной системы. Во время занятий объем потребляемого воздуха значительно увеличивается. Легкие работают в интенсивном режиме, что приводит к улучшению выносливости органов. Улучшается жизненная емкость легких;
  • тренировка опорно-двигательной системы. При правильном выполнении происходит нагрузка на мышцы, суставы и связки. Важно соблюдать технику выполнения;
  • улучшение видимости рельефа тела. В результате практики тела будет подтянутым и красивым. Это достигается благодаря сжиганию лишних калорий и накачиванию мышц кровью, что приводит к увеличению их объема.

На сайте фитнес-клуба «ТасТак» https://fitnestastak.kz/ можно подробно ознакомиться и показаниями к занятиям и расписанием тренировок. При системной работе вы заметите улучшение осанки, выносливости, психического состояния. Нормализуется сон, улучшится настроение. Восстановится обмен веществ, снизится артериальное давление, произойдет развитие вестибулярного аппарата.


 

Поделитесь в социальных сетях

Комментарии 0

Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]

Похожие материалы

Разговоры у камина
Календарь
Последние комментарии
Северный магнитный полюс Земли движется в Россию
Завтра 19.01, по церковному, Крещение, но это не т... (от бодр)
В Иркутской области произошло редкое «горизонтальное» землетрясение
еся песня...ведь твоя мама педагог......какой ты н... (от н-Стожар)
Северный магнитный полюс Земли движется в Россию
Вот такой блин! Но... всё настолько стало скоротеч... (от бодр)
В Иркутской области произошло редкое «горизонтальное» землетрясение
причем мне закрыта информация про петрушек - -ибо ... (от н-Стожар)
В Иркутской области произошло редкое «горизонтальное» землетрясение
на тему правильный пунктуаций и синтаксис...порядо... (от н-Стожар)