Бикрам-йога: история, польза и особенности методики

Бикрам-йога – это одна из разновидностей йоги, подразумевающая быстрое похудение и детоксикацию всего организма. Эффективная практика выполнения упражнений пользуется популярностью во многих странах мира. Сама программа состоит из 2 дыхательных упражнений и 26 различных поз, которые выполняют в зале при температуре в 40°C.

История

Bikram Yoga, более известная как горячая (Hot Yoga), пришла к нам из Индии. Названа она в честь Бикрама Чоудхури, человека, который практиковал занятия йогой еще с самых юных лет. Однажды Бикрама получил серьезную травму и не смог продолжать заниматься привычными упражнениями, тогда то он и открыл для себя, что занятия йогой, выполняемые в хорошо нагретом и влажном помещении – это более эффективный способ, позволяющий достичь желаемых результатов за короткий промежуток времени.

Сегодня методика практикования йоги в горячем помещении популярна не только в Индии, но также Америке, Европе и Азии. И это не удивительно, т.к. такой способ выполнения упражнений имеет ряд положительных свойств.

Польза от Bikram Yoga

Горячая йога, как и традиционная, способствует активному сжиганию калорий. Благодаря высоким температурам, процесс похудения происходит значительно быстрее. Эффект сжигания наблюдается не только во время занятий, но и некоторое время после окончания комплекса упражнений.

Среди других преимуществ воздействия горячей йоги на тело:

• благодаря обильному потовыделению из организма выходят все вредные токсины;
• укрепляет нервную и дыхательную систему;
• снижает дряблость кожи, повышая ее эластичность и упругость;
• положительно сказывается на эмоциональном состоянии;
• оказывает общее положительное воздействие на тонусе тела.

Стоит заметить, что теплую йогу в свою программу включают многие известные люди: политики, спортсмены, актеры, музыканты и другие успешные люди. Она состоит из простой программы и подходит для людей разных возрастов.

Йога центр

One Yoga Meditation – студия горячей йоги в РФ, которая была открыта еще в 2010 году. К услугам клиентов будет представлен комплексный подход, а также ряд других преимуществ:

• возможность записаться в любое удобное время;
• индивидуальный подход;
• квалифицированная консультация по всем интересующим вопросам;
• занятия йогой с лучшими преподавателями;
• выгодные скидки для постоянных клиентов.

Также сотрудники студии готовы предоставить помощь с открытием вашей личной Бикрам йоги. Дополнительную консультацию можно получить по номеру телефона и/или оставив заявку для обратной связи на официальном сайте студии.