Выбор фона:
/ Новости сайта / Медицина и здоровье / Эксперты назвали три главных правила долголетия
07.08.2021

Эксперты назвали три главных правила долголетия

Оценка: 0.0    985 1 Медицина и здоровье
10:22

Если соблюдать всего три простых правила, то можно сохранить здоровье и прожить дольше. Об этом пишет Cursorinfo со ссылкой на медиков.

Первое правило — качественное обследование хотя бы раз в год. Самые опасные заболевания вроде диабета и онкологии можно выявить тогда, когда есть еще возможность с ними бороться, отмечают ученые и призывают быть особенно внимательными тех, кто имеет плохую наследственность.

Второе правило — регулярная активность. Медики советуют всегда находиться в движении: работающим в офисе — чаще игнорировать лифт, парковать машину подальше от работы, а также раз в час делать активные перерывы хотя бы на 5 минут.

Наконец замыкает топ-3 правил — хорошее питание. Прежде всего, нужно отказаться от вредного фастфуда, сахара и сладких напитков, полуфабрикатов и красного мяса, заменив их на птицу, рыбу и морепродукты. Чаще в рацион нужно добавлять овощи, фрукты, ягоды, а также пить чистую воду и качественный чай.


 
Источник:  https://www.rosbalt.ru/

Поделитесь в социальных сетях

Комментарии 1

-2  
Проводник 07.08.2021 15:09 [Материал]
А сами "эксперты" пережили хотя бы 100-летний порог? " А слепые отцы учат жизни глухих детей" - из песни.
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]

Похожие материалы

ТОП Новостей
Материалов за сегодня нет.
Разговоры у камина
Календарь