Выбор фона:
/ Новости сайта / Медицина и здоровье / Эксперты назвали три главных правила долголетия
07.08.2021

Эксперты назвали три главных правила долголетия

Оценка: 0.0    1500 1 Медицина и здоровье
10:22

Если соблюдать всего три простых правила, то можно сохранить здоровье и прожить дольше. Об этом пишет Cursorinfo со ссылкой на медиков.

Первое правило — качественное обследование хотя бы раз в год. Самые опасные заболевания вроде диабета и онкологии можно выявить тогда, когда есть еще возможность с ними бороться, отмечают ученые и призывают быть особенно внимательными тех, кто имеет плохую наследственность.

Второе правило — регулярная активность. Медики советуют всегда находиться в движении: работающим в офисе — чаще игнорировать лифт, парковать машину подальше от работы, а также раз в час делать активные перерывы хотя бы на 5 минут.

Наконец замыкает топ-3 правил — хорошее питание. Прежде всего, нужно отказаться от вредного фастфуда, сахара и сладких напитков, полуфабрикатов и красного мяса, заменив их на птицу, рыбу и морепродукты. Чаще в рацион нужно добавлять овощи, фрукты, ягоды, а также пить чистую воду и качественный чай.


 
Источник:  https://www.rosbalt.ru/


Поделитесь в социальных сетях

Комментарии 1

-2  
Проводник 07.08.2021 15:09 [Материал]
А сами "эксперты" пережили хотя бы 100-летний порог? " А слепые отцы учат жизни глухих детей" - из песни.
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]

Похожие материалы

Разговоры у камина
Календарь
Последние комментарии
Ученые нашли «мертвую звезду», которая вращается 716 раз в секунду
Ни хрена себе, мертвая!
Да она живее всех живых. (от topzz)

Ученые нашли ответ на давнюю загадку о «курице и яйце»
А на новую загадку "что подорожало раньше, курица или яйцо" они, случайно, ответ не искали (от alsm74)
Взгляд в бездну: Скала "Крутящийся дракон" на горе Тяньмэнь
Нравится некоторым всплеск адреналина.Нервы пощекотать. (от coka)
Российские ученые назвали главные источники канцерогенов в повседневной жизни
Туда же все вакцины и большая часть лекарств.Только хороший самогон всё смывает и очищает.Пейте люди (от coka)
Неандертальцы умели адаптироваться к любым трудностям — пока не встретили нас
Да неправда все это - мы адаптировались, когда вас встретили. Но, откровенно говоря, вы, кроманьонцы (от alsm74)