Выбор фона:
/ Новости сайта / Медицина и здоровье / Почему нужно засыпать до полуночи, чтобы уберечь здоровье
08.08.2022

Почему нужно засыпать до полуночи, чтобы уберечь здоровье

Оценка: 0.0    857 0 Медицина и здоровье
10:44

Многие из нас привыкли засыпать после полуночи: кто-то "сова" и всю жизнь живет по такому графику, кто-то ложится поздно спать неосознанно – из-за переработок или любимого сериала. Так или иначе, такой сон наносит вред организму. Подробнее о том, почему это происходит – в материале "Рамблера".

Не так давно в научном журнале Frontiers in Network Physiology опубликовали любопытную статью: согласно ей, бодрствование в течение циркадной ночи (для большинства людей – это время после полуночи) приводит к нейрофизиологическим изменениям в мозгу, которые пагубно сказываются на состоянии человека.

По данным ученых, такой режим сна заставляет людей видеть мир в более темных тонах, провоцирует у них возникновение вредных привычек и заставляет принимать необдуманные решения, которые, в частности, связаны с различными зависимостями.

Почему так происходит? Вот как объясняет данную закономерность доктор медицинских наук и автор статьи Элизабет Б. Клерман:

"Основная идея заключается в том, что с глобальной эволюционной точки зрения ваши внутренние биологические циркадные часы настроены на процессы, которые способствуют сну, а не бодрствованию после полуночи".

Эксперт призывает коллег-ученых провести новые исследования, чтобы досконально выяснить, как циркадные различия отражаются на поведении людей и эффективности их труда в ночное время. По мнению медика, полученные результаты будут особенно полезны для людей, которым приходится работать в ночное время: пилотам, врачам, полицейским и другим.

По словам Клерман, циркадное влияние на нейронную активность нашего мозга меняется в течение суток, из-за этого в разное время мы по-разному реагируем на мир и происходящее в нем. Так, утром люди более склонны воспринимать информацию в позитивном ключе, а ближе к ночи их все чаще посещают негативные мысли.

Вдобавок к этому, ночью тело вырабатывает больше дофамина, что может увеличить вероятность рискованного поведения. Это может привести как к критическим профессиональным ошибкам – например, врач поставит неверный диагноз, так и к возникновению зависимостей – у человека появляется привычка напиваться каждый вечер пятницы.


 
Источник:  https://doctor.rambler.ru/

Поделитесь в социальных сетях

Комментарии 0

Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]

Похожие материалы

ТОП Новостей
Материалов за сегодня нет.
Разговоры у камина
Календарь
Последние комментарии
В результате вспышки ящура в Ботсване уничтожат 10 000 коров
Европу готовят к массовому голоду, скот уничтожают повсеместно, под разными предлогами. (от Nebilung)
Крупнейшее пресное озеро Китая обмелело до рекордной отметки
У них выпала прекрасная возможность расчистить и углубить, а то и берега укрепить.
Техники и (от Nebilung)

Ученые утверждают, что контролировать сверхинтеллектуальный ИИ будет невозможно
Технический фактор да, людской фактор да. Искусственный интеллект это управляемая среда из интеграль (от renmilk11)