5 главных причин, почему людям снятся кошмары

Каждому человеку иногда снятся кошмары. Они бывают разные: в одном сне человек падает в пустоту, в другом у него выпадают зубы, в третьем за ним кто-то бежит и так далее. Обычно конец ночного кошмара одинаков — человек просыпается в холодном поту, сильно бьющимся сердцем и тяжелым дыханием. У некоторых людей кошмарные сны регулярно повторяются, причем сюжет в них не меняется. Возникает вопрос — из-за чего снятся плохие сны? Некоторые люди обвиняют в плохих снах любовь к фильмам ужасов, мол, «насмотрятся своих ужастиков и не могут спать». Но как же в этом случае объяснить то, что кошмары снятся и людям, которые очень далеки от таких развлечений? На самом деле, причин для возникновения кошмарных снов существует множество, и сейчас мы рассмотрим самые распространенные из них.

Интересный факт: слово «кошмар» происходит из французского «cauchemar». Оно, в свою очередь, сложено из двух средних слов caucher (давить) и mare (ночное привидение).

Сразу же стоит отметить, что сон — это одно из самых загадочных явлений, которое до сих пор полностью не изучено наукой. Ученые не могут дать точные ответы на вопросы зачем людям нужен сон, почему среди них есть кошмары и что они означают. Описанные ниже причины ночных кошмаров выявлены в ходе наблюдения за людьми.

Кошмары из-за стресса и тревоги

Существует гипотеза, что ночные кошмары — это своеобразная тренировка нервной системы, которая позволяет легче справляться со стрессом в реальности. Допустим, если человек часто видит во сне преследование, в жизни он будет легче противостоять преследующим его проблемам. Исходя из этого считается, что люди с хроническим стрессом и тревожностью чаще страдают от ночных кошмаров, потому что их организм таким образом устраивает им тренировку.

Сны часто снятся тревожным людям

В свое время австрийский психоаналитик Зигмунд Фрейд сказал, что ночные сны — это дорога к бессознательному. Это значит, что во время сна в голове человека всплывают все его глубинные переживания. Допустим, если на протяжении всего дня человек тревожится за свое будущее, скорее всего, ночью ему приснится что-то, чего он так боится. Иногда во снах видятся образы прошлого — это является следствием психических травм.

Ночные кошмары из-за дискомфорта

Иногда в жизни человека нет особого стресса. В этом случае причиной может быть окружающая среда: душная и жаркая комната, неудобная постель, яркий свет из окна, шум от соседей и так далее. В одной из предыдущих статей мы уже выяснили, что сон в жару вреден для человеческого организма. Нехватка воздуха, перегревание тела и другие внешние факторы напрямую влияют на работу головного мозга, из-за чего в сознании могут возникать пугающие образы. Гормон мелатонин, необходимый для крепкого сна, вырабатывается только в полной темноте — лишний свет может сделать отдых поверхностным, и ни о каких приятных снов зачастую не может быть и речи.

Причиной ночных кошмаров может быть плохие внешние условия

Ночные кошмары из-за нарушения сна

Данный пункт прозвучит банально, но без него статья будет не полной. Зачастую от ночных кошмаров страдают люди, которые допоздна засиживаются на работе, долго засиживаются перед смартфоном и после всего этого рано встают — длительность сна составляет менее 6 часов. При таком режиме зачастую происходит сонный паралич, при котором мозг человека пробуждается, а тело остается обездвиженным. В таком состоянии, человек ощущает присутствие рядом чудовища, иногда оно будто бы давит на грудь. Любая попытка двинуться или крикнуть ни к чему не приводит, человек максимум слышит свой хрип. Подробнее о сонном параличе вы можете почитать тут.

Иллюстрация сонного паралича

Ночные кошмары из-за лекарств

Если человеку часто снятся ночные кошмары, ему нужно обратить внимание — не принимает ли он какие-либо лекарства? Некоторые из них напрямую влияют на нервную систему, из-за чего риск ночных кошмаров многократно повышается. Иногда кошмары снятся наоборот, из-за прекращения принятия препаратов. Некоторые из них сокращают длительность фазы быстрого сна и, после прекращения приема, она резко удлиняется — складываются неплохие условия для возникновения кошмаров.

Причиной проблем со сном могут быть лекарства

Ночные кошмары из-за болезней

Иногда ночные кошмары являются следствием высокой температуры тела — в этом случае нужно принять жаропонижающее средство и ждать выздоровления.

Иногда ночные кошмары являются следствием болезней

Также на ночные кошмары часто жалуются люди с расстройствами психики: депрессией, тревожным расстройством, биполяркой, шизофренией и так далее. Люди с посттравматическим стрессовым расстройством (ПТСР) часто страдают от того, что переживают во сне травмирующие события из своего прошлого.

Напоследок стоит отметить, что ночные кошмары могут быть признаком опасной болезни, которая поражает людей от 40 лет и старше.