Симптомы дисбаланса микроэлементов: признаки дефицита и избытка разных веществ

Витамины выполняют свои функции только при тесном взаимодействии с микроэлементами, поэтому последние тоже должны поступать в организм в достаточном количестве. Причем здесь важен баланс, поскольку избыток, как и дефицит, негативно влияет на здоровье, вызывая неприятные симптомы и заболевания. Но как понять, что у вас – нехватка или, наоборот, превышение суточной потребности в микроэлементах? Подскажут определенные признаки, которые по-разному проявляются при дефиците и избытке.

Как проявляется дисбаланс разных микроэлементов

Сразу стоит отметить, что для обеспечения суточной потребности организма в микроэлементах нужно правильно и разнообразно питаться. Это снизит риск дисбаланса микроэлементов. А в дополнение к здоровому питанию полезно принимать БАДы бренда ARAVIAVITA. Биодобавки содержат оптимальные дозировки необходимых компонентов.

Магний

Магний отвечает в организме за многие процессы: желчеотделение, расширение сосудов, моторику кишечника, выведение холестерина, выработку энергии, передачу нервных импульсов. Поэтому при недостатке микроэлемента наблюдаются сильная утомляемость, головокружение, угнетенное состояние, боли и покалывания в мышцах, а также тахикардия, потеря аппетита и раздражительность.

При избытке магния отмечаются упадок сил, сонливость, вялость, диарея, а еще ощущение покалывания и ползания мурашек на лице, тошнота, рвота, головокружение. Могут страдать почки, даже есть риск развития острой почечной недостаточности с уменьшением объема выделяемой мочи. При длительном состоянии избытка магния развиваются артрит, гиперфункция щитовидной железы.

Хром

Микроэлемент хром принимает активное участие в синтезе инсулина и усвоении углеводов, поэтому при недостатке человека очень сильно тянет на сладкое. Дополнительно при дефиците повышается сахар в крови и увеличивается риск развития сахарного диабета. На это указывают:

• резкие колебания веса;
• сухость во рту и сильная жажда;
• синдром хронической усталости;
• постоянная сонливость при достаточном сне;
• истончение и выпадение волос;
• медленно заживающие раны и ссадины.

Превышение суточной потребности хрома может привести к рвотным позывам, дерматиту, обморочным состояниям. В организме понижается уровень сахара, что сопровождается нарушениями ритма сердца, гипертоническими кризами и даже инсультом или инфарктом.

Цинк

Важнейшая функция цинка – участие в выработке инсулина, тестостерона и ряда других важных гормонов. Микроэлемент нужен для здоровья кожи, волос и ногтей, нормальной работы иммунитета. Если цинка недостает, то в первую очередь это проявляется во внешности: волосы становятся тусклыми и выпадают, ногти расслаиваются и ломаются, кожа шелушится, появляются прыщи. Помимо этого, ослабевает либидо, может развиваться депрессия, учащаются случаи простуд.

На избыток цинка в организме указывают:

• боли при мочеиспускании;
• тошнота и рвота;
• головные боли;
• желудочно-кишечные расстройства;
• постоянно учащенное сердцебиение.

Марганец

Поскольку марганец участвует в обмене жирных кислот и регуляции уровня холестерина, при недостатке этого микроэлемента увеличивается риск образования холестериновых бляшек и атеросклероза.

Об избытке марганца говорят вялость, быстрая утомляемость, сонливость, заторможенность и проблемы с памятью. Кроме этих проблем наблюдаются:

• повышенная нервозность;
• спонтанное раздражение;
• депрессивные состояния;
• ослабление потенции;
• нарушения менструального цикла;
• галлюцинации.

Медь

Польза меди распространяется на кроветворение, усвоение железа, поддержку здоровья кожи. При ее недостатке развиваются анемии (малокровие), дерматиты, психические расстройства. Могут быть проблемы с пигментацией кожи и нарушения терморегуляции.

При избытке меди появляются другие симптомы:

• тошнота и рвота;
• анемия;
• боли в животе;
• желтуха;
• резкие перемены настроения;
• дрожание конечностей;
• неустойчивая походка;
• специфическая окраска радужки глаз.

Селен

Ценность селена заключается в его антиоксидантной активности. Микроэлемент защищает клетки от воздействия свободных радикалов, тем самым тормозит старение, укрепляет иммунитет и минимизирует риск развития рака. Если селен не поступает в организм в должном количестве, то человека мучают одышка, аритмии, частые инфекции и простудные заболевания.

Если микроэлемента в избытке, то он оказывает токсическое действие, вызывая:

• судороги;
• выпадение волос;
• головные боли;
• чесночный запах выдыхаемого воздуха;
• металлический привкус по рту.

Йод

Без йода невозможна нормальная работа щитовидной железы, поскольку он участвует в выработке ее гормонов. От этого микроэлемента зависят основной обмен, температура тела и работа нервной системы. На недостаток йода указывают:

• увеличение размеров щитовидной железы (дефицитный зоб);
• проблемы с глотанием;
• хроническая усталость;
• увеличение массы тела;
• сухость кожи и ломкость ногтей.

Если йода в избытке, то возникает состояние так называемого йодизма. Для него характерны отеки, тошнота, рвота, гнойничковые высыпания на коже, насморк и конъюнктивит, повышенная температура и боли в суставах.

Кальций

Главная задача кальция – обеспечить здоровье костей и зубов, где он и содержится в количестве почти 99%. Еще микроэлемент участвует в процессе сокращения мышц и расширении кровеносных сосудов. Учитывая это, недостаток кальция можно распознать:

• по мышечным спазмам;
• сильной усталости;
• грубым волосам и ломким ногтям;
• частым переломам без веских причин;
• постепенному разрушению зубной эмали.

Если кальция слишком много в организме, то человек страдает от тошноты и рвоты, обезвоживания, плохого аппетита, боли в мышцах и животе. На фоне этого могут возникать мышечная слабость, повышенное давление, быстрая утомляемость, проблемы с умственной активностью, а еще галлюцинации.

При обнаружении тех или иных симптомов стоит обратиться к врачу и сделать анализ на содержание микроэлементов, а в идеале сразу еще и на витамины. Это поможет понять, каких полезных веществ не хватает, а какие, наоборот, в избытке. На основе этого можно скорректировать питание и выбрать правильные биодобавки. Если дисбаланс является следствием заболевания – вылечить его и избавиться от неприятных симптомов.

БАД. НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВЕННЫМ СРЕДСТВОМ!