Выбор фона:
/ Новости сайта / Медицина и здоровье / Ученые назвали идеальное время засыпания
10.11.2021

Ученые назвали идеальное время засыпания

Оценка: 1.0    460 4 Медицина и здоровье
14:00

Отбой между 10 и 11 часами вечера существенно снижает риск заболеваний сердечно-сосудистой системы. К такому выводы пришли британские ученые.

В исследовании, опубликованном в Европейском журнале кардиологии приняло участие 88000 волонтеров. Ученые в течение шести лет опрашивали испытуемых о времени сна, его качестве и о случаях возникновения заболеваний. В результате те, кто ложился спать между 10 и 11 часами вечера показывали наилучшие результаты.

«Хотя мы не можем сделать вывод о причинно-следственной связи из нашего исследования, результаты показывают, что ранний или поздний отход ко сну может с большей вероятностью нарушить биологические часы, что имеет неблагоприятные последствия для здоровья сердечно-сосудистой системы. Самое рискованное время отбоя — после полуночи. Возможно, это потому что такой сон снижает вероятность увидеть утренний свет, который «обновляет» биологические часы», — сообщил автор исследования доктор Девид Пленс.


 
Источник:  https://www.gazeta.ru/

Поделитесь в социальных сетях

Комментарии 4

0  
Lex2015 11.11.2021 14:49 [Материал]
Я тут собрался серчишко простимулировать... тока вот не соображу - по какому меридиану 10 часов отложить?
+2  
Проводник 10.11.2021 23:25 [Материал]
Всё это - программирование и навязывание какого-то ритма. Одному - хорошо, другому - нет. Примерно, как кормление по часам или еда по расписанию.
Давно понял, что встраивание в искусственный ритм мешает самосовершенствованию, но нужно системе.
+1  
Sintepon 10.11.2021 18:36 [Материал]
Обидно, что человек столько жизни тратит на сон.
+1  
Amon8 10.11.2021 14:54 [Материал]
Никогда не засыпаю раньше 2 часов ночи, сон в среднем 4 часа. Мне почти 50, здоровое сердце и мозг.
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]

Похожие материалы

Разговоры у камина
Календарь
Последние комментарии
Подтверждение загробной жизни: Розовые чашки
Любая религия и есть секта.Посмотрите значение слова. (от roa6262)
Подтверждение загробной жизни: Розовые чашки
Упаси вас уведеть сон когда вы топором рубите направо и налево людей не верующих.
Если у вас (от Агенда)

Подтверждение загробной жизни: Божья коровка
Ерунда.
По теории вероятностей в семье помешанной на божьих коровках можно загадывать желания (от Агенда)