15 признаков контролирующего человека: как распознать и что делать

Контроль над другими – это привычка, которая может негативно сказаться на отношениях и жизни в целом. Если вы заметили, что рядом с вами человек, который постоянно контролирует вас и вашу жизнь, то, возможно, пора задуматься о том, как с этим бороться.

1. Неуверенность в себе и иррациональные страхи

Контролирующий человек обычно не уверен в себе и своих способностях. Он испытывает страх перед неизвестным и непредсказуемым. Именно поэтому он пытается контролировать все вокруг себя – чтобы избежать неожиданностей и неудач.

2. Постоянная критика

Контролирующий человек будет критиковать вас по любому поводу и без повода. Он будет замечать только недостатки и ошибки, игнорируя все хорошее, что вы делаете.

3. Критика упакована в заботу

Контролирующий человек будет говорить, что критикует вас только для того, чтобы вы стали лучше. Но на самом деле он просто пытается манипулировать вами.

4. Использование ультиматумов и угроз

Контролирующий человек может использовать любые эмоциональные способы насилия, чтобы заставить вас что-то сделать. Он может использовать угрозы, ультиматумы, слезы, истерики.

5. Ограничение общения с другими людьми

Контролирующий человек будет делать все, чтобы вы меньше общались с другими людьми. Он будет требовать всего вашего внимания и времени.

6. Шпионаж и контроль

Контролирующий человек будет шпионить за вами, контролировать ваше передвижение, звонки, контакты и соцсети. Он может подбирать пароли и вскрывать аккаунты.

7. Напоминание о том, как много он сделал для вас

Контролирующий человек будет часто напоминать о том, как много он сделал для вас, намекая или прямо говоря, что вы многим ему обязаны.

8. Ведение счета в отношениях

Контролирующий человек будет всегда вести счет в отношениях. Он будет легко называть сколько промахов было сделано с вашей стороны и сколько хорошего он привнес в вашу жизнь.

9. Испорченное настроение

Контролирующий человек может постараться сделать так, чтобы и у вас испортилось настроение, если у него плохое настроение или неприятности в жизни.

10. Ожидание внимания и подарков

Контролирующий человек может постоянно ждать от вас внимания или подарков или других каких-то «плюшек» лично для него.

11. Критика обрекает в форму шутки

Контролирующий человек может обрекать критику в форму шутки или подкола. Смысл этих шуток не повеселить или порадовать, а унизить и указать на недостатки.

12. Использование чувства вины

Контролирующий человек может использовать ваше чувство вины для того, чтобы вы делали то, что он хочет.

13. Знание болевых точек

Контролирующий человек знает все ваши болевые точки и может использовать их для того, чтобы вас контролировать.

14. Заставляет сомневаться в себе

Контролирующий человек может заставлять вас сомневаться в себе, в правильности ваших действий, мыслей, выбора.

15. Низкая самооценка

Контроль над другими может привести к низкой самооценке. Контролирующий человек может заставлять вас чувствовать себя хуже, чем вы есть.

Что делать, если рядом с вами контролирующий человек?

1. Установите границы. Сделайте это ясно и четко.

2. Попробуйте понять, почему этот человек контролирует вас. Возможно, у него есть свои причины.

3. Не позволяйте этому человеку манипулировать вами. Он не должен контролировать вашу жизнь.

4. Обратитесь за помощью к психологу или специалисту по отношениям, если вы не можете справиться с этой ситуацией самостоятельно.

5. Не забывайте о своих интересах и потребностях. Вы имеете право на свободу и независимость.