Курение и алкоголь повышают риск преждевременной смерти среди полуночников

Алкоголь и курение повышают риск преждевременной смерти среди полуночников, но не ночной образ жизни сам по себе, утверждают ученые из Финского института гигиены труда в Хельсинки. Их исследование, которое началось в 1981 году и продолжалось до 2018 года, приняли участие почти 23 тысячи близнецов, мужчин и женщин. 

В начале сбора данных участников попросили выбрать один из четырех возможных ответов на вопрос о хронотипе: «я явно утренний человек», «я в какой-то степени утренний человек», «я явно вечерний человек», «я в какой-то степени вечерний человек». К 2018 году умерло почти девять тысяч участников, а вероятность смерти по любой причине среди людей с явно вечерним хронотипом была на 9% выше, чем среди людей с утренним хронотипом.

Однако исследование показало, что причиной этих смертей в значительной степени были курение и алкоголь, а не сам хронотип. У некурящих полуночников не было повышенного риска смерти. Авторы исследования учитывали образование, ежедневное потребление алкоголя, количество выкуриваемых сигарет, ИМТ и продолжительность сна.

Среди причин смерти от алкоголя были сопутствующие заболевания, а также случайные отравления алкоголем. По сравнению с жаворонками ночные совы были моложе и больше пили и курили. Результаты исследования показали, что примерно восемь тысяч близнецов идентифицировали себя как «в некоторой степени вечерних людей», две тысячи — как «явно вечерних людей». Количество сомневающихся и явно утренних людей составило шесть и семь тысяч соответственно.

Появляется все больше доказательств того, что продолжительность и качество сна, а также работа в ночную смену влияют на здоровье. Более ранние исследования связывали ночной образ жизни с более высоким риском заболеваний, особенно проблем с сердцем. Новое исследование выгодно отличается от предыдущих, поскольку авторы проанализировали образ жизни участников.

Интересно, что ранее другие исследования также показывали связь между ночной жизнью и здоровьем. Например, в 2018 году журнал JAMA Psychiatry опубликовал исследование, в котором ученые из Университета Саутгемптона обнаружили, что люди, работающие в ночную смену, имеют более высокий риск развития депрессии и тревожных расстройств.

Однако новое исследование из Финляндии подчеркивает, что не сам ночной образ жизни является причиной преждевременной смерти, а курение и алкоголь. Поэтому важно помнить о вреде этих вредных привычек и стараться избегать их, особенно если вы являетесь полуночником. 

«Это исследование подтверждает, что курение и алкоголь являются двумя важными факторами риска для здоровья, которые могут повысить вероятность преждевременной смерти у людей с определенным хронотипом. Однако это не означает, что ночной образ жизни безопасен. Работа в ночную смену, недостаток сна и другие факторы также могут оказывать отрицательное влияние на здоровье», - говорит профессор Ричард Стивенс из Университета Саутгемптона.