Как не укачиваться в машине, самолете и на судне: советы врача

Каждый третий человек на планете страдает от укачивания. Холодный пот, головокружение, головная боль, раздражительность, тошнота и рвота, бледная кожа, учащенное дыхание – все эти симптомы знакомы многим. Но почему это происходит и как справиться с подкатывающей тошнотой? Фармацевт Крис Ньюбери поделился лайфхаками, которые помогут перенести поездку без эксцессов.

Причины укачивания

«Укачивание – это следствие того, что наш мозг получает смешанные сигналы от разных органов чувств – например, глаз и ушей. Он не может переварить противоречивую информацию – и мы чувствуем тошноту и головокружение», – объяснил врач.

Риски того, что вы будете плохо переносить транспорт, повышаются в том случае, если в вашей семье всех укачивает. Среди других факторов – прием противозачаточных таблеток, менструация, беременность, заболевания внутреннего уха, частые мигрени и болезнь Паркинсона.

Где лучше сидеть

Едете в автомобиле или автобусе? Старайтесь сидеть на переднем сиденье и направлять взгляд вперед – это лучший вариант, чем ехать против движения и смотреть в боковое окно. Повороты также будут ощущаться менее резко.

В самолете лучше выбирать место у окна. А если вы на яхте, в лодке или на теплоходе, садиться лучше посередине и, по возможности, на верхней палубе. Хороший обзор будет купировать тошноту.

Что не стоит делать

Не читайте и не залипайте в телефон по ходу движения. Также лучше не смотреть на другие движущиеся объекты вокруг, чтобы лишний раз не эпатировать свой и без того перегруженный мозг.

Кроме того, лучше не пить спиртных напитков, даже если вам кажется, что это вас «расслабит». Перед путешествием не нужно увлекаться тяжелой, жирной и острой пищей. Если хочется заморить червячка в поездке, лучше практиковать быстрые и частые перекусы яблоками, орехами и крекерами. Также наготове нужно держать воду.