Выбор фона:
/ Новости сайта / Наука и Технологии / Ученые заявляют: изменение диеты может омолодить мозг
12.06.2023

Ученые заявляют: изменение диеты может омолодить мозг

Оценка: 0.0    771 0 Наука и Технологии
09:28

Современный образ жизни и пищевые привычки часто не способствуют сохранению здоровья и молодости. Однако, недавние исследования показали, что изменение диеты может оказать положительное воздействие на здоровье мозга.

Исследование, проведенное на участниках в возрасте от 50 до 75 лет, показало, что изменение диеты приводит к де-эйджингу мозга. Ученые из Университета Южной Калифорнии обнаружили, что участники, которые перешли на рацион, богатый овощами, фруктами, орехами и рыбой, имели меньше признаков старения мозга, чем те, кто продолжал питаться обычным образом.

Эксперты утверждают, что изменение диеты может помочь предотвратить различные заболевания, связанные с возрастом, такие как болезнь Альцгеймера и Паркинсона. Кроме того, такой рацион способствует улучшению памяти, концентрации и общей работоспособности мозга.

Некоторые продукты, которые рекомендуют употреблять для поддержания здоровья мозга, включают в себя:

1. Омега-3 жирные кислоты, которые содержатся в рыбе, орехах и семенах.

2. Антиоксиданты, которые можно получить из овощей и фруктов, таких как ягоды, темно-зеленые овощи и цитрусовые.

3. Куркума, которая содержит куркумин – мощный антиоксидант и противовоспалительное вещество.

4. Кофеин, который может улучшить работоспособность мозга и помочь бороться с болезнью Альцгеймера.

5. Темный шоколад, который содержит флавоноиды – антиоксиданты, способствующие улучшению кровообращения в мозге.

Эксперты также рекомендуют избегать продуктов, которые могут негативно влиять на здоровье мозга, таких как сахар, насыщенные жиры и алкоголь.

Изменение диеты – это простой и доступный способ улучшить здоровье мозга. Однако, для достижения максимального эффекта, необходимо сочетать правильное питание с физической активностью, достаточным количеством сна и уменьшением стресса.


 


Поделитесь в социальных сетях

Комментарии 0

Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]

Похожие материалы

Разговоры у камина
Календарь
Последние комментарии
Как люди смогли выжить в ледниковый период при экстремальных условиях
Брехня всё это, человек не выживет в морозы, как согревались круглосуточно, как перемещались когда с (от amateurbeer)
Клитемнестра: Эволюция образа через призму искусства
Да ! Суровая правда эякуляции— три раза ,и твои сперматозоиды неподвижны! А если нет, то мы идем про (от Koriona)
Определены пути распространения опасного моллюска в водоемах России
Б….ть и что купаться с венками из папоротника теперь не комильфо? Да эти улиточки ни каким краем в с (от Koriona)
Обнаружение необычного древнего валуна доказало факты ритуальных практик
Если неандертальцы были радиоактивными, то немудрено, что продукт от скрещивания вымер от лучевой бо (от Gr70)
Эволюцию наблюдали в реальном времени
На фоне предстоящего затопления бриттов пальма первенства околонаучного бреда переехала в Северную А (от Gr70)